4 Kebiasaan Sehari-hari yang Menyebabkan Penurunan Gairah Seksual

Web.id Semoga hidupmu dipenuhi cinta dan kasih. Dalam Opini Ini aku mau membahas keunggulan Health yang banyak dicari. Insight Tentang Health 4 Kebiasaan Seharihari yang Menyebabkan Penurunan Gairah Seksual Ikuti pembahasan ini hingga kalimat terakhir.

Pakar terapi seks, Kelifern Pomeranz, mengungkapkan bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu di dunia digital dapat mengganggu hubungan dengan pasangan. Terus-menerus memeriksa smartphone dan media sosial dapat membuat seseorang merasa terasing, yang pada gilirannya dapat meningkatkan stres dan mengurangi gairah seksual.

Banyak faktor yang memengaruhi libido, termasuk pertambahan usia, perubahan hormon, dan stres. Pomeranz juga menyoroti bahwa gaya hidup sedentari dapat mengurangi stamina seksual. "Studi menunjukkan ada hubungan langsung antara peningkatan aktivitas fisik dan perbaikan fungsi seksual," tambahnya.

Duduk terlalu lama tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan fisik, seperti meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker, tetapi juga dapat menurunkan hasrat seksual. Pomeranz menyarankan agar individu lebih banyak meluangkan waktu untuk interaksi langsung dengan pasangan, meskipun interaksi online bisa memberikan kenyamanan.

Selain itu, Seksolog Goody Howard menekankan pentingnya hidrasi dalam meningkatkan gairah dan kenikmatan seksual. "Gairah berhubungan dengan aliran darah, yang dipengaruhi oleh jumlah cairan dalam tubuh," ujarnya. Penurunan libido adalah hal normal yang dapat dialami siapa saja, namun kebiasaan sehari-hari sering kali berkontribusi pada hal tersebut.

Beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa menurunkan libido termasuk kurang tidur. Sebuah studi menunjukkan bahwa pria yang tidur kurang mengalami penurunan hormon testosteron, yang dapat mengurangi gairah. Testosteron rendah juga mempengaruhi kesuburan dan peluang untuk memiliki anak. Oleh karena itu, disarankan untuk tidur cukup, sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam.